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10 comidas qué necesitas ¡totalmente! en tu dieta.

Siempre hablamos de dietas, dietas buenas, dietas malas, en fin. Algunas veces nos olvidamos de darle oportunidad al contenido de estas. Hoy les traigo una lista de 10 alimentos que no deben faltar en todas las dietas.

Dormir adelgaza

Dormir adelgaza. Sin excesos y sin faltas.
Dormir y descansar en los horarios de sol y luna, tal como lo hacen el resto de animales es lo que garantizará que tengamos un peso normal y regular; los seres humanos somos especialistas en transgredir nuestros horarios: trabajo, fiestas, comidas, etc.

Un paciente refiere que por prender la pequeña luz del baño, en la mitad de la noche, se le bajaba la melatonina, causando aumento de peso.

 Peor aún es dormir con el televisor prendido, o revisar el teléfono celular durante la madrugada. 

También los que no duermen profundamente por culpa de los ronquidos de su pareja tienen más dificultad para adelgazar. Las personas que trabajan de noche y duermen de día sufren más frecuentemente de sobrepeso, diabetes, e inclusive depresión.

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