tag:blogger.com,1999:blog-75500079437752261672024-03-16T02:49:32.714-03:00Salud Para Tu CuerpoConsejos de salud, como cuidar nuestra salud, nada sustituye el consejo médico, este blog es una compilación de buenos consejos para potenciar la Salud Para Todos.Alba Jimenezhttp://www.blogger.com/profile/03098132080792725987noreply@blogger.comBlogger413125tag:blogger.com,1999:blog-7550007943775226167.post-86002451426187353872020-02-03T00:00:00.000-03:002020-02-03T15:31:29.765-03:004 enfermedades poco comunes.<span style="font-size: large;">Síndrome de Patau.</span><br />
<div>
<div>
<span style="font-size: large;">El síndrome de Patau ocasiona discapacidad intelectual grave y defectos físicos.<br /><br />Esclerosis Lateral Amiotrófica.</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">En esta enfermedad, las células nerviosas se degradan, lo que reduce la funcionalidad en los músculos con los que se conectan. Se desconoce la causa.</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><br />Insensibilidad Congénita al Dolor.</span></div>
<span style="font-size: large;">La insensibilidad al dolor consiste en una interpretación anormal de los estímulos dolorosos y hace que quién la padece presente con frecuencia lesiones que pueden llegar a ser graves.</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<div>
<span style="font-size: large;">Síndrome de Gilles de la Tourette.</span></div>
<span style="font-size: large;">El síndrome de Tourette comienza en la niñez.<br />Incluye movimientos repetitivos o sonidos no deseados (tics) que no se pueden controlar, como el parpadeo constante, el encogimiento de hombros o el uso intempestivo de palabras ofensivas.</span><br />
<div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
alby jiménezhttp://www.blogger.com/profile/11001159798093690115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7550007943775226167.post-26989319080343319132020-02-01T16:33:00.000-03:002020-02-01T20:02:31.663-03:00Formas de curar los labios resecos.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<img src="http://ella.laprensagrafica.com/wp-content/uploads/2014/07/labios.jpg" height="428" width="640" /><br />
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<a name='more'></a><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b><i>Muchas mujeres tienen este problema de los labios reseco y no podemos pasar comprando cacao.</i></b></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b><i><br /></i></b></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b><i><br /></i></b></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b><i><br /></i></b></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b><i>1- toma mucha agua.</i></b></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b><i><br /></i></b></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b><i>2-no te toques los labios ni te pases la lengua.</i></b></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b><i><br /></i></b></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b><i>3-Colócate aceite de oliva en los labios.</i></b></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b><i><br /></i></b></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b><i>4-No mastiques goma de mascar</i></b></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b><i><br /></i></b></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b><i>5-Si fumas, no fumes.</i></b></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b><i><br /></i></b></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b><i>6-Protege tus labios del sol.</i></b></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b><i><br /></i></b></span>
<br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b><i><br /></i></b></span></div>
alby jiménezhttp://www.blogger.com/profile/11001159798093690115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7550007943775226167.post-84203320292755343612020-01-31T11:23:00.000-03:002020-01-31T20:39:17.776-03:0012 NUTRIENTES PARA UN CORAZON SANO<img alt="Resultado de imagen para corazon humano" src="http://cualesel.net/wp-content/uploads/cual-es-la-funcion-del-corazon-humano1-e1442401585583.jpg" /><br />
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<a name='more'></a><br />
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<span style="font-size: x-large;"><i><br /></i></span>
<span style="font-size: x-large;"><i>1. Cayena. también se lo conoce como el “Rey de las Hierbas”, la cayena es una de las más poderosas sustancias saludables para el corazón. Fortalece, estimula y tonifica el corazón, la circulación y equilibra la presión arterial y calma las palpitaciones. Debido a su potencia, es posible que desee comenzar de a poco e ir aumentando de a poco la suministración de cayena en polvo.</i></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><i><br /></i></span>
<span style="font-size: x-large;"><i>2. Espino. Junto con la cayena, el espino fue una de las hierbas favoritas para el corazón, del famoso herbolario Dr. Christopher. El espino es rico en flavonoides que protegen a los pequeños vasos capilares de los radicales libres. Normaliza la presión arterial, disminuye el colesterol y los depósitos de grasa en el hígado y la aorta y ayuda a condiciones tales como la angina de pecho, arritmias, arteriosclerosis, coágulos de sangre y la hipertensión. A pesar de que puede tardar meses en darse cuenta de todos los beneficios del espino, a menudo un gotero con extracto de espino blanco ayudará a asentar los latidos del corazón irregulares en el corto plazo.</i></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><i><br /></i></span>
<span style="font-size: x-large;"><i>3. Magnesio. El magnesio ayuda a prevenir ataques al corazón, regula la presión arterial alta y ayuda a controlar la arritmia cardíaca, además de contar con un gran número de otros beneficios de salud vitales. Gracias a la dieta SAD de hoy y los suelos minerales agotados, se estima que del 80 al 95 por ciento de nosotros, somos deficientes en magnesio.</i></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><i><br /></i></span>
<span style="font-size: x-large;"><i><br /></i></span>
<span style="font-size: x-large;"><i>4. Coenzima. Un nutriente como la coenzima es indispensable para el correcto funcionamiento del corazón ya que diversos estudios han dejado demostrado que la mayoría de las personas que padecen problemas cardíacos, tienen un déficit de la misma en su organismo.</i></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><i><br /></i></span>
<span style="font-size: x-large;"><i>5. Cacao. Una fuente natural de teobromina saludable para el corazón, el cacao también contiene la epicatequina flavonal, que mejora la función de los vasos sanguíneos.</i></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><i><br /></i></span>
<span style="font-size: x-large;"><i><br /></i></span>
<span style="font-size: x-large;"><i>6. Sílice. Se tomó nota hace más de medio siglo atrás, que el silicio mineral era abundante en un corazón sano y deficiente en corazones enfermos y los vasos sanguíneos. El silicio es responsable tanto de la resistencia y la elasticidad del tejido cardiovascular. Se trata de un semiconductor que está implicado en la transmisión de mensajes del sistema nervioso y es importante para las funciones eléctricas del corazón.</i></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><i><br /></i></span>
<span style="font-size: x-large;"><i>7. La vitamina D3. Hay abundantes pruebas ahora que apuntan a las numerosas funciones cardioprotectores de la vitamina D. La restauración de la vitamina D a los niveles normales ayuda a reducir la inflamación, normalizar la presión arterial y mejorar la sensibilidad a la insulina, factores que reducen el riesgo de enfermedades del corazón.</i></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><i><br /></i></span>
<span style="font-size: x-large;"><i>8. Yodo. En 1933, el Dr. Kenneth Turner, de la Escuela Médica de Harvard llevó a cabo una serie de experimentos con conejos que han demostrado que el yodo puede prevenir la aterosclerosis en conejos, incluso cuando fueron alimentados con dietas poco saludables. El yodo es también un co-factor esencial para el selenio.</i></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><i><br /></i></span>
<span style="font-size: x-large;"><i><br /></i></span>
<span style="font-size: x-large;"><i>9. Ajo. Varios estudios han demostrado que un diente de ajo al día inhibe el colesterol malo (LDL) y aumenta la producción del tipo bueno (HDL). Ensayos más pequeños también han indicado que el ajo ayuda a normalizar la presión sanguínea, prevenir la agregación de plaquetas en sangre, y mejorar la circulación.</i></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><i><br /></i></span>
<span style="font-size: x-large;"><i>10. Vitamina C. Matthias Rath determinó que la enfermedad cardíaca es causada por el debilitamiento de las paredes de las arterias debido a una deficiencia en la vitamina C. La vitamina C induce la reparación natural de los vasos sanguíneos, en la enfermedad cardiovascular, puede conducir a un alto en la progresión – e incluso a la regresión natural – de las lesiones vasculares.</i></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><i><br /></i></span>
<span style="font-size: x-large;"><i>11. Agripalma. Tradicionalmente se usa para tratar los latidos acelerados del corazón causados por la tensión nerviosa, el uso prolongado de esta base de hierbas sedantes puede reducir la formación de factores de coagulación, reducir el colesterol totalmente y el nivel de triglicéridos, y fortalecer el músculo cardíaco.</i></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><i><br /></i></span>
<span style="font-size: x-large;"><i>12. El selenio. El mineral selenio es esencial para la producción natural de la coenzima CoQ10 que beneficia al corazón.</i></span>alby jiménezhttp://www.blogger.com/profile/11001159798093690115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7550007943775226167.post-46920080672219376962020-01-30T16:38:00.002-03:002020-01-30T16:38:29.012-03:00Ejercicio para tener más cintura.1. Arriba y abajo<br />
<img alt="mujer haciendo ejercicios para moldear la cintura " src="https://www.okchicas.com/wp-content/uploads/2016/02/google.com_.mx-be3a04a690de5671028b11c72e536060-583x700.jpg" /><br />
De medio lado siéntate con los piernas y brazos derecho haciendo caer tu peso sobre la cadera, y con el brazo izquierdo en 45 grados te apoyas en la colchoneta de ejercicio. Tensiona piernas y abdomen hasta levantar tu cuerpo de manera que éste quede sostenido sólo por tus pies y una de tus manos. Vuelve a la posición inicial tan despacio como puedas. Te recomendamos que cuentes 8 segundos mientras bajas sin dejar de hacer tensión en piernas y abdomen. Repite 15 veces, y cuando termines cambia de lado y vuelve a empezar.<br />
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2. Abdominales oblicuos<br />
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<img alt="ejercicios obiculos para mujer una cintura de avispa " height="384" src="https://www.okchicas.com/wp-content/uploads/2016/02/google.com_.mx-Russian_Twist-730x438.jpg" width="640" /><br />
<br />
Para este ejercicio recomendamos utilizar una pesa de pocas libras o una pelota. Esto te ayudará a mantener la postura y hará que tu cuerpo ejerza la fuerza necesaria de manera adecuada.<br />
<br />
Sobre una colchoneta de ejercicio, siéntate sosteniendo la pesa o pelota frente a ti con los brazos estirados, las piernas ligeramente flexionadas, la planta de los pies bien apoyada y la espalda en un ángulo de 45 grados hacia atrás. Gira solamente tu cintura para llevar la pesa hacia la derecha.<br />
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3. Flexibilidad y tonificación<br />
<img alt="mujer sentada haciendo ejercicios de flexibilidad y tonificacion" src="https://www.okchicas.com/wp-content/uploads/2016/02/google.com_.mx-pilates-abs-03-583x700.jpg" /><br />
<br />
Siéntate en una colchoneta de ejercicio con la espalda recta y las piernas estiradas (formando un ángulo de 90). Abre tus brazos hasta que queden rectos a la altura de los hombros. Gira tu cintura y baja hasta que tu mano derecha toque la punta de tu pie izquierdo. Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento anterior usando el pie y la mano opuesta. Se repite toda la secuencia 30 veces cuidando siempre mantener las piernas pegadas a la colchoneta y la espalda recta.alby jiménezhttp://www.blogger.com/profile/11001159798093690115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7550007943775226167.post-24523158439158404022020-01-29T22:27:00.001-03:002020-01-29T22:27:40.088-03:00Cómo aumentar el tamaño de los gluteos de manera rapida.<img alt="Resultado de imagen para gluteos" height="341" src="https://www.marathonranking.com/wp-content/uploads/2016/10/50x400kjjljljljjl.jpg" width="640" /><span style="font-size: large;"><br /><a name='more'></a><br />Los glúteos se dividen en 3 músculos: glúteo mayor, glúteo medio y glúteo menor.</span><div>
<span style="font-size: large;"><br />- El glúteo mayor es el más grande y es el encargado de dar el tamaño general del glúteo.</span></div>
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<span style="font-size: large;"><br />- El medio está en el extremo superior del glúteo mayor.</span></div>
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<span style="font-size: large;"><br />- El glúteo menor se encuentra por debajo, en el extremo inferior del glúteo mayor y este es el encargado de darle la forma redonda tan característica a los glúteos.</span></div>
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<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: large;"><div>
1. Sentadillas</div>
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Este es el ejercicio más conocido para aumentar el tamaño del glúteo. Hay infinidades de posturas para realizar unas sentadillas adecuadas.</div>
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Te recomendamos que comiences a hacer sentadillas, sin peso, y luego comiences a añadirlo poco a poco, para ir ejerciendo más presión en los músculos.</div>
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La manera correcta de realizar una sentadilla es parándote derecho, preferiblemente con las piernas bien separadas.</div>
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Flexiona las rodillas, sin sobrepasar la punta de los pies, mientras sacas tu cadera ligeramente hacia atrás.</div>
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Baja hasta donde puedas y vuelve al inicio.</div>
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La mejor manera es repetir este movimiento unas 10 veces en sesiones de 5.</div>
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Si sientes que estás ejerciendo la fuerza sobre las piernas, abre más las piernas. Esto permitirá incluso más trabajo para la zona de los glúteos.</div>
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2. Sentadilla sumo</div>
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Sentadillas con mancuernas</div>
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Este ejercicio es perfecto para tonificar los músculos interiores de los glúteos.</div>
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Lo puedes realizar con peso de ambos lados, bien sea una mancuerna o una pesa o directamente colocando un solo peso entre las piernas separadas.</div>
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Párate derecho, con la espalda erguida y separa las piernas.</div>
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Dobla las rodillas hasta que queden horizontalmente y luego, con ayuda del peso, baja.</div>
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Lo ideal es que sientas una presión en los glúteos cuando bajas, esto es lo que buscamos.</div>
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Repite unas 10 veces por 5 series.</div>
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3. Sentadilla con salto</div>
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Es una variación de la sentadilla. Se diferencia en que, al momento de subir, las rodillas se estiran realizando un salto.</div>
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Impúlsate hasta realizar el salto, descansa unos 10 segundos y vuelve a bajar hasta completar una serie de 5 minutos.</div>
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Visita este artículo: 7 razones por las que debes hacer sentadillas todos los días</div>
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4. Zancadas o desplantes</div>
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Este ejercicio es uno de los más efectivos y con mejores resultados.</div>
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Párate de manera erguida, con la espalda derecha ysimula dar un paso, estirando la pierna hacia adelante.</div>
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Utiliza una pesa o una mancuerna y mantenla en tus brazos. Flexiona las rodillas, baja y vuelve a subir sin quitar la posición.</div>
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Realiza 10 repeticiones cada 5 series.</div>
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5. Peso muerto</div>
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Es excelente para trabajar la parte inferior de los glúteos. Se puede hacer con peso o sin él, pero lo recomendable es emplear el uso de mancuernas o barras.</div>
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Inclina las caderas hacia atrás flexionando ligeramente las piernas.</div>
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Mantén esta postura por unos segundos y luego suelta.</div>
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Es importante que cuando vuelvas a la posición inicial contraigas el glúteo, en esto es que se basa la efectividad del ejercicio.</div>
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Si utilizas peso, lo recomendable es colocarlo delante de ti, con los brazos estirados o a los costados.</div>
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Realiza de 10 a 15 repeticiones en series de 5.</div>
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</span></div>
alby jiménezhttp://www.blogger.com/profile/11001159798093690115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7550007943775226167.post-23636746323732838312020-01-28T00:00:00.000-03:002020-01-28T13:53:58.835-03:00Lo que no tienes que comer para vivir mas.... cuida tu higado.<br />
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<a name='more'></a><br />
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<span style="color: red; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b><i>Esto no lo comas por tu bien y, el bien de tu higado.</i></b></span><br />
<img src="http://www.botanical-online.com/fotos/plantasmedicinales/higado-alimentos-prohibidos-toxicos.jpg" height="496" width="640" /><br />
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<span style="color: lime; font-size: x-large;"><b><i>Ahora que ya sabemos que es lo que no hay comer veamos porque es bueno cuidar el higado.</i></b></span><br />
<span style="color: lime; font-size: x-large;"><b><i><br /></i></b></span>
<span style="color: lime; font-size: x-large;"><b><i><br /></i></b></span>
<span style="color: purple; font-size: x-large;"><b><i>1- Si cuidas el higado seguiras con un sistema digestivo que trabaja normal.</i></b></span><br />
<span style="color: lime; font-size: x-large;"><b><i><br /></i></b></span>
<span style="color: yellow; font-size: x-large;"><b><i>2- Evitaras enfermedades graves</i></b></span><br />
<span style="color: lime; font-size: x-large;"><b><i> </i></b></span><br />
<span style="color: #cc0000; font-size: x-large;"><b><i>3- Te pueden diagnosticar diabetes.</i></b></span><br />
<span style="color: lime; font-size: x-large;"><b><i><br /></i></b></span>
<span style="font-size: x-large;"><b><i><span style="color: cyan;">4- No te sera comer comida "rica"</span><span style="color: lime;"> </span></i></b></span><br />
<span style="color: lime; font-size: x-large;"><b><i><br /></i></b></span>
<span style="color: #e69138; font-size: x-large;"><b><i>5- No podras consumir vitaminas A y E</i></b></span>alby jiménezhttp://www.blogger.com/profile/11001159798093690115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7550007943775226167.post-66192033877451084282020-01-27T11:48:00.002-03:002020-01-27T11:48:53.741-03:003 Alimentos para quemar grasa abdominal.<div>
<img alt="Resultado de imagen para grasa abdominal" height="493" src="https://cdn2.salud180.com/sites/default/files/field/image/2019/07/los_mejores_quemadores_de_grasa_abdominal.jpg" width="640" /></div>
<div style="font-size: x-large;">
<span style="font-size: large;"><a name='more'></a><br /></span></div>
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<span style="color: #76a5af; font-size: x-large;">Apio.</span></div>
<span style="font-size: large;">El apio es otro de los alimentos que puede ayudarte a eliminar la grasa abdominal. Combina con muchas comidas y es riquísimo de cualquier manera en la que decidas cocinarlo. Tiene gran cantidad de vitamina C, además de calcio.</span><div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="color: #76a5af; font-size: x-large;">Aguacate.</span></div>
<span style="font-size: large;">Existe la falsa creencia de que los aguacates engordan, pero no es así. Al contrario, es uno de los alimentos más completos, porque tienen ácido oleico, un elemento que elimina o retrasa la sensación de hambre. Además, dispone de fibra, ideal para conseguir un vientre plano. Es perfecto en ensaladas o en cremas, imposible resistirse a su sabor.</span><div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="color: #76a5af; font-size: x-large;">Tomate.</span></div>
<span style="font-size: large;">Ricos en ensaladas y salsas, combinan en todos nuestros platos y nos transmiten ese sabor único e imprescindible en el día a día. No obstante, tal vez no sabías quelos tomates reducen la acumulación de lípidos en sangre.</span>alby jiménezhttp://www.blogger.com/profile/11001159798093690115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7550007943775226167.post-38453191668476497072020-01-25T21:10:00.000-03:002020-01-25T21:10:10.775-03:00Enfermedades más comunes en los profesores.<br />
<img alt="Resultado de imagen para docente enfermo" height="426" src="https://eldiariodelaeducacion.com/wp-content/uploads/2019/05/Maestra-quemada-burnout-iStock.jpg" width="640" /><br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<br /><span style="color: #a2c4c9; font-size: x-large;">Laringitis crónica</span><br /><br /><span style="font-size: large;">Se trata de una inflamación de la laringe y las cuerdas vocales con una duración de un mes o más y se relaciona, en la mayoría de las ocasiones, con un uso inadecuado o excesivo de la voz. El síntoma clave es la ronquera o disfonía, es decir, en un tono de voz más grave de lo habitual que por lo general provoca un tono “duplicado” de la voz y en los casos más graves, en la disminución de la intensidad de la voz.</span><div>
<br /></div>
<span style="color: #a2c4c9; font-size: large;">Distintos estudios de América Latina señalan 1 de cada 5 docentes han sufrido de esta enfermedad en el transcurso de su vida profesional.</span><div>
<span style="color: #a2c4c9; font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /><span style="color: #b6d7a8;">Insuficiencia venosa de los miembros inferiores</span></span><br /><br /><span style="font-size: large;">Este padecimiento es más frecuente en las mujeres y tiene un factor hereditario muy marcado. Consiste en el deterioro de las válvulas de las venas de los miembros inferiores, que provocan un aumento de la presión hidrostática de la sangre a este nivel y finalmente la dilatación de las venas superficiales conocida como várices o varices (en singular: várice o variz).</span><br /><br /><span style="color: #b6d7a8; font-size: large;">Los factores de riesgo para padecer esta enfermedad son la herencia, la obesidad, el sedentarismo y permanecer mucho tiempo de pie o sentado.</span><div>
<span style="color: #a2c4c9; font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="color: #b4a7d6; font-size: x-large;"><br />Síndrome de Burnout</span><br /><br /><span style="font-size: large;">A pesar de que este síndrome fue descrito en forma relativamente reciente (hace 39 años por Herbert Freudenberger), la importancia que ha cobrado su estudio y tratamiento ha sido muy relevante dado el hecho que no sólo quien lo padece sufre y puede inclusive llegar al suicidio, sino que las organizaciones (empresas, hospitales, instituciones, etcétera) pueden ser gravemente dañadas en caso de tener uno o más de sus empleados afectados por este síndrome.</span><div>
<span style="color: #a2c4c9; font-size: large;"><br /></span></div>
alby jiménezhttp://www.blogger.com/profile/11001159798093690115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7550007943775226167.post-39664902206936639262020-01-16T00:00:00.000-03:002020-01-16T14:53:46.767-03:00Mascarilla de avena<div style="text-align: center;">
<img alt="Resultado de imagen para avena" height="266" src="data:image/jpeg;base64,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" width="400" /></div>
<span style="font-size: x-large;"><i></i></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-size: x-large;"><i><br />MASCARILLA DE AVENA:<br /><br /><br />- Mezcla 2 cucharadas de avena con otras 2 de infusión de azahar y 6 gotas de aceite de germen de trigo. Mantenla puesta sobre tu rostro durante almenos 15 minutos. Es apropiado para pieles secas, ásperas y envejecidas.</i></span>alby jiménezhttp://www.blogger.com/profile/11001159798093690115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7550007943775226167.post-36714899464433178772020-01-14T00:00:00.000-03:002020-01-14T14:25:33.063-03:00Mascarilla de arroz<img src="http://margalisteo.com/wp-content/uploads/2013/02/IMG_1142-e1361188331167.jpg" height="424" width="640" /><br />
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<a name='more'></a><br />
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<b><i><span style="font-size: x-large;"><br /><br /><br /><br /><br /><br /><span style="color: magenta;">MASCARILLA DE ARROZ:</span><br />Esta mascarilla nutre y da suavidad a la piel, además regenera y aclara las manchas ocasionadas por las secuelas del acné.<br /><br /><span style="color: red;"> PREPARACIÓN:</span><br />Triturar en un procesador el arroz hasta obtener la harina. 2 cucharadas de harina de arroz, 1 cucharadita de miel más 1 cucharadita o 2 de leche. Mezclar los ingredientes y poner la mascarilla, mantener esta mezcla aplicada durante 20 o 30 minutos. Posterioemente enjuagar y poner tu hidratante habitual.</span></i></b>alby jiménezhttp://www.blogger.com/profile/11001159798093690115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7550007943775226167.post-537628474239354252020-01-13T00:00:00.000-03:002020-01-13T14:24:33.223-03:00Baja 10 kilos en una semana.<b><i><span style="font-size: x-large;"><br />Existe la dieta para bajar 10 kilos en una semana.<br /><br /><br /><br /><img src="http://www.planetajoy.com/upload/image/673x6731326387487_dietas.jpg" /></span></i></b><br />
<a name='more'></a><b><i><span style="font-size: x-large;"><br />Lunes:<br /><br /><br />Desayuno:<br /><br /><br />Debes tomar un yogur con cereales, todo descremado e integral, evita el azúcar.<br /><br /><br />Una rebanada de pan integral sin mantequilla<br /><br /><br />Una tajada de queso magro, o sin grasa.<br /><br /><br />Almuerzo:<br /><br /><br />Una porción de carne roja preferiblemente de ternera o res sin grasa, escoge una carne magra, y no la frites, sólo ponla en la parrilla o en la plancha.<br /><br /><br />Ensalada de lechuga y tomate frescos, sin aderezos.<br /><br /><br />Una fruta fresca.<br /><br /><br />Cena:<br /><br /><br />Una taza de arroz con verduras cocidas o crudas con una cucharada de mayonesa light.<br /><br /><br />Una fruta fresca.<br /><br /><br />Martes:<br /><br /><br />Desayuno:<br /><br /><br />Un café con leche sin azúcar<br /><br /><br />Dos rebanadas de pan integral con queso blanco descremado.<br /><br /><br />Almuerzo:<br /><br /><br />Un filete de pescado asado<br /><br /><br />Una porción de verduras cocidas o frescas<br /><br /><br />Una fruta fresca<br /><br /><br />Cena:<br /><br /><br />Un plato mediano de espaguetis con tomate y cebolla<br /><br /><br />Una fruta.<br /><br /><br />Miércoles:<br /><br /><br />Desayuno:<br /><br /><br />Un café con leche descremada sin azúcar<br /><br /><br />Dos rebanadas de pan integral con mermelada dietética<br /><br /><br />Almuerzo:<br /><br /><br />Un cuarto de pollo, preferiblemente pechuga asada<br /><br /><br />Una porción de puré de calabaza<br /><br /><br />Una fruta<br /><br /><br />Cena:<br /><br /><br />Ensalada de arroz con lentejas y maíz<br /><br /><br />Vegetales cocidos<br /><br /><br />Una fruta fresca<br /><br /><br />Jueves:<br /><br /><br />Desayuno:<br /><br /><br />Café con leche descremada sin azúcar<br /><br /><br />Dos rebanadas de pan integral con mermelada light<br /><br /><br />Almuerzo:<br /><br /><br />Un plato mediano de verduras crudas o cocidas<br /><br /><br />Una fruta fresca<br /><br /><br />Cena:<br /><br /><br />Un plato de tortilla de huevo con espinacas<br /><br /><br />Ensalada de tomate<br /><br /><br />Una fruta fresca<br /><br /><br />Viernes:<br /><br /><br />Desayuno:<br /><br /><br />Un café con leche descremada sin azúcar<br /><br /><br />Una rebanada de pan integral con queso magro<br /><br /><br />Almuerzo:<br /><br /><br />Una porción de torta de verduras<br /><br /><br />Ensalada verde<br /><br /><br />Una fruta fresca<br /><br /><br />Cena:<br /><br /><br />Dos rodajas de pescado fresco cocido<br /><br /><br />Una ensalada de zanahoria con mayonesa light<br /><br /><br />Una fruta fresca<br /><br /><br />Sábado, es el día de desintoxicación.<br /><br /><br />Desayuno:<br /><br /><br />Un vaso de jugo de naranja<br /><br /><br />Un café con un poco de leche descremada<br /><br /><br />Una fruta<br /><br /><br />Almuerzo:<br /><br /><br />Un caldo de pollo o carne desgrasado<br /><br /><br />Ensalada de verduras con arroz integral<br /><br /><br />Una fruta fresca<br /><br /><br />Cena:<br /><br /><br />Un caldo desgrasado<br /><br /><br />Una ensalada de frutas<br /><br /><br />Dieta Para Bajar 10 kilos En Una SemanaUna taza de gelatina dietética</span></i></b>alby jiménezhttp://www.blogger.com/profile/11001159798093690115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7550007943775226167.post-45400904705267757792020-01-09T00:00:00.000-03:002020-01-09T16:55:18.508-03:00Mascarilla de Zanahoria<img alt="Resultado de imagen para zanahoria" height="240" src="data:image/jpeg;base64,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" width="400" /><span style="font-size: x-large;"><i><br /><br /><br /></i></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-size: x-large;"><i><br />1. MASCARILLA DE ZANAHORIA:<br /><br /><br />Coser 4 zanahorias grandes en un recipiente con agua. Cuando estén tiernas presiónalas con un tenedor para hacer un puré; o puedes utilizar la batidora eléctrica. Añadir 3 cucharaditas de miel fluida. Aplícatelo por todo el rostro y cuello.<br /><br /><br />Especialmente indicada para pieles maduras con problemas de envejecimiento cutáneo. Tiene efecto antiarrrugas.</i></span>alby jiménezhttp://www.blogger.com/profile/11001159798093690115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7550007943775226167.post-85708137396330931742020-01-06T17:57:00.001-03:002020-01-06T17:57:08.071-03:00El maiz para una dieta saludable.<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 24.5333px;">Hoy vamos a conocer un poco más, sobre el maíz, si bien no tiene mucha prensa el Maíz es muy bueno para llevar una dieta saludable, les contare en este resumen algunas de las características salientes.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 24.5333px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizCTgatVmy3s2oZ83Qpz126Gb29F3YzWZJbMP5GLQJPOZLuhvhqHAElbVVV-0Ve4yy7dnCPBM2cYOwZJPQh55PBsbFfCjkT6hMKbGwrkusPhgUGxGBU_CeRlk_N-C3yw6DLOsFQoABSdc/s1600/descarga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizCTgatVmy3s2oZ83Qpz126Gb29F3YzWZJbMP5GLQJPOZLuhvhqHAElbVVV-0Ve4yy7dnCPBM2cYOwZJPQh55PBsbFfCjkT6hMKbGwrkusPhgUGxGBU_CeRlk_N-C3yw6DLOsFQoABSdc/s1600/descarga.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 24.5333px;">El maíz es rico en hidratos de carbono, ¿preguntaran como sirve en la dieta si está repleto de hidratos de carbono? Bien, es apropiado por el hecho que una pequeña porción de maíz produce saciedad, es decir que comerá mucho menos para superar el apetito sin necesidad de recurrir a alimentos con grasas mucho más perjudiciales.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 24.5333px;">Contiene aminoácidos que previenen enfermedades, se recomienda combinarlo en la dieta con otras legumbres y verduras que complementan sus características.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 24.5333px;">El maíz es rico en fibra soluble, las dietas ricas en este tipo de fibra disminuye el peso corporal y la ansiedad producto de la reducción de el volumen de la alimentación en dichas dietas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 24.5333px;">Esta fibra soluble tiene propiedades para controlar el colesterol, prevenir el estreñimiento, y protección contra ciertos tipos de cáncer. También es rico en vitamina B1, necesaria para que el cuerpo transforme los alimentos en energía, y favorece la absorción de glucosa por parte del cerebro lo cual mejora su funcionamiento. Los síntomas de falta de esta vitamina son, estrés, cansancio, depresión, falta de vigor o poca capacidad mental. Es recomendado ingerirlo por los estudiantes en época de exámenes pues, ayuda a aumentar la concentración y a fijar los contenidos. Es una de las respuestas naturales contra el estrés.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 24.5333px;">Posee también vitamina B7 lo cual le da mejor salud a la piel y el cabello.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 24.5333px;">El Maíz seco contiene importantes cantidades de vitamina A, beta carotenos, de elevada importancia como antioxidante lo cual previene enfermedades degenerativas, desintoxicante del organismo y para prevenir problemas cardiovasculares. El maíz seco no contiene gluten, así que se convierte en recomendado para celiacos y para la dieta de los bebes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 24.5333px;">El maíz también se puede comer tierno, aunque tiene vitamina c, no es tan rico en otras vitaminas como el seco.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifziqaxL3Ssp3S-I7CQgDV0nOrJ7XK_zY16PIos6KWX3TFnuSQSCV6f0SFhbh_4iy6wzxD_9ccIPUi4XCNvYBOdQa6MljC7oiJ3xgz9Zp4qbju5INpq54DhQ-CMSWyUBsKiRmr5d1W6v0/s1600/harina+de+maiz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifziqaxL3Ssp3S-I7CQgDV0nOrJ7XK_zY16PIos6KWX3TFnuSQSCV6f0SFhbh_4iy6wzxD_9ccIPUi4XCNvYBOdQa6MljC7oiJ3xgz9Zp4qbju5INpq54DhQ-CMSWyUBsKiRmr5d1W6v0/s1600/harina+de+maiz.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 24.5333px;">El maíz se consume de diferentes formas a lo largo de nuestra América, en Argentina se lo consume relativamente poco comparado con otras regiones como por ejemplo Centroamérica,<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 24.5333px;">Allí se utiliza mucho más molida igual que la harina de trigo, para gran variedad de preparaciones, una de ellas es la pupusa una deliciosa comida tradicional en Centroamérica, especialmente en El Salvador, tamales, atoles y también lo vemos en las tortillas paraguayas, con una harina de maíz más molida que la polenta, pero aun gruesa comparada con la Centroamericana, de sabroso sabor ideal para acompañar el mate de la tarde. Son muchísimas las formas de cocinar y comer el Maíz solo presentamos algunos ejemplos, seguramente usted sabrá hacerlo de otras formas, pero lo importante es consumirlo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
alby jiménezhttp://www.blogger.com/profile/11001159798093690115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7550007943775226167.post-6455607298752472202020-01-04T00:00:00.000-03:002020-01-04T18:07:07.175-03:00Como evitar que se caiga el cabello <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<img src="http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/mimandote/images/valoraciones/0001/3015/caida%20del%20cabello.JPG?1333105835" height="424" width="640" /><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "geneva" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><i></i></b></span></span><br />
<a name='more'></a><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "geneva" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><i>·</i></b></span></span><b><i><span style="font-size: large;"> Es muy importante cepillarse el cabello durante al menos 5 minutos diarios, ya que con ello conseguimos no solo desenredar y sanear el cabello, sino también mejorar la irrigación sanguínea de la zona activando de esa forma la actividad celular del cuero cabelludo.</span></i></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: large;">· Utilizar un acondicionador tras el champú para disminuir la fuerza requerida para peinar el pelo y para hacerlo también más manejable. El exceso de agua en el pelo debe ser secado y no frotado enérgicamente con una toalla.</span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: large;">· Cuando el pelo está húmedo, su estructura es más frágil, con lo que debe evitarse un peinado o cepillado vigoroso.</span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: large;">· Usar peines con dientes ampliamente separados y cepillos de cerda fina, preferiblemente natural (cepillos de cerda de jabalí).</span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: large;">· Los peinados que requieran tensión sobre el pelo, deben alternarse con peinados más sueltos para evitar el "tirón" constante que produce pérdida de pelo, especialmente a los lados del cuero cabelludo. </span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: large;">· Dado que el pelo está compuesto por proteínas (queratina), es esencial seguir una dieta con abundante cantidad de proteínas para mantener la producción de pelo. Las proteínas se encuentran en la carne, pollo, pescado, huevos, leche, queso, cereales, nueces y soja.</span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: large;">· No obsesionarse con los problemas capilares.</span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: large;">· Equilibrar y estabilizar el estado emocional dentro de lo posible.</span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: large;">· No tocar o tirar continuamente del pelo.</span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: large;">· Masajear ascendentemente las cervicales o la nuca para activar el riego sanguíneo, factor de vital importancia para el crecimiento normal del cabello.</span></i></b></div>
</div>
alby jiménezhttp://www.blogger.com/profile/11001159798093690115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7550007943775226167.post-78462528670313892972020-01-02T00:00:00.000-03:002020-01-02T20:36:05.724-03:00Beneficios del tomate<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<img src="http://esmateria.com/wp-content/uploads/2012/06/TomateScience.jpg" height="479" width="640" /><br />
<br />
<a name='more'></a><span style="color: #20124d;"><b><i>Sus beneficios;</i></b></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;"><i><b> in</b></i><span style="color: #333333;"><i><b>cluyen la mejora de la vista, una buena salud intestinal, hipertensión arterial baja, ayuda a la diabetes y mejoras en los problemas de la piel y las infecciones del tracto urinario.</b></i></span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;"><span style="color: #333333;"><i><b><br /></b></i></span></span>
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;"><span style="color: #333333;"><i><b><br /></b></i></span></span>
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;"><span style="color: #333333;"><i><b><br /></b></i></span></span>
<b><i><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">El </span><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">tomate </span><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">es considerado tanto una fruta como una hortaliza, y forma parte integrante de la cocina en todo el mundo, especialmente en la región del Mediterráneo. El consumo diario de tomate proporciona un gran impulso a la salud además de mejorar el sabor de los alimentos en la cocina. El </span><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">tomate</span><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;"> proporciona un gran número de </span><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">antioxidantes </span><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">que se han demostrado eficientes para combatir las diferentes formas del cáncer. Además de todo esto es una rica</span><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;"> fuente de vitaminas y minerales</span><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">, y ejerce un efecto protector contra las enfermedades cardiovasculares. </span></i></b><br />
<b><i><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;"><br /></span></i></b>
<b><i><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;"><br /></span></i></b>
<b><i><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;"><br /></span></i></b>
<b><i><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">Reduce el colesterol y protege el corazón</span><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">: El </span><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">licopeno </span><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">en el tomate previene la oxidación de lípidos séricos, ejerciendo así un efecto protector contra las </span><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">enfermedades cardiovasculares</span><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.8500003814697px; line-height: 20.7900009155273px; text-align: justify;">. El consumo regular de tomate ha demostrado que disminuye los niveles de colesterol LDL y los triglicéridos en la sangre. Estos lípidos son los principales culpables de las enfermedades cardiovasculares ya que dan lugar a la deposición de grasas en los vasos sanguíneos.</span></i></b></div>
Alba Jimenezhttp://www.blogger.com/profile/03098132080792725987noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7550007943775226167.post-52197480480023988842020-01-01T17:34:00.000-03:002020-01-01T17:34:20.323-03:00Dieta de la manzana.<b><i><span style="font-size: x-large;"><br />Dieta de la manzana. (Baja 7 kilos en una semana).<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaJT468g3-_ALTIWh9y5kQ0UDwNUWsLBohqmLlcecwg3yE_gw2J2TEaBO3lKQSN3OO7HCexyYETZkQ6oziXE9FISE5GtrLalkRp5qMhFfXa2wpSYHy9zXLeCKmHAmFVTnjMO9eOnL9lms/s1600/Manzanas.jpg"><img border="0" height="459" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaJT468g3-_ALTIWh9y5kQ0UDwNUWsLBohqmLlcecwg3yE_gw2J2TEaBO3lKQSN3OO7HCexyYETZkQ6oziXE9FISE5GtrLalkRp5qMhFfXa2wpSYHy9zXLeCKmHAmFVTnjMO9eOnL9lms/s640/Manzanas.jpg" width="640" /></a><br /><br /><br /></span></i></b><br />
<a name='more'></a><b><i><span style="font-size: x-large;"><br />Es famosa dicha dieta que presume que en una semana puedes adelgazar 7 kilos en una semana. En una dieta siempre hay plus y contras, en este pequeño espacio te vamos a enseñar algunas cosas sobre esta dieta, y como puedes incorporarla a tu dieta habitual.<br /><br /><br /><br /><br />Manzana, poderoso desointoxicante La manzana es excelente para limpiar nuestro sistema digestivo y eliminar grasas. Además, producen sensación de saciedad, gracias a su alto contenido de fibra, por lo que te ayudará a controlar el apetito. Tiene muchas vitaminas y minerales y su aporte calórico es muy bajo. ¿Listo para saber de qué se trata esta dieta?.¿ Cómo funciona? La manzana es el alimento base durante cinco días, pero es muy importante que complementes tu dieta con vegetales, pan integral y carne magra o baja en grasa para que completes los nutrientes faltantes a tu cuerpo. Hay muchas personas que solo comen manzana, pero eso puede acarrearte una fuerte descompensación. Además, debes beber mucha agua, preferiblemente entre ocho y diez litros.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />¿Por qué la manzana para perder peso? <br />La manzana es una fruta astringente, por lo que es fundamental acompañar esta dieta con entre 8 y 10 vasos de agua diarios. <br />La manzana tiene propiedades que ayudan a nuestro organismo a limpiar el sistema digestivo. Por ello, cuándo padecemos dolores estomacales, vómitos o diarreas se recomienda consumir manzana. Esto se utiliza en la dieta para limpiar el organismo y así eliminar todas las impurezas, grases... que se han acumulado en el estómago y sistema digestivo. <br />Las manzanas ayudan a controlar el apetito, por lo que no tendremos sensación de hambre ni ansiedad durante estos 5 días. <br />Las manzanas contienen muchas vitaminas y minerales y, es una fruta con un aporte calórico bajo. Por lo que resulta esencial para que nuestro organismo reciba muchos de los nutrientes que necesita a diario. <br /><br /><br />Dieta la manzana paso a paso. <br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />Día 1. Desayunar, comer y cenar tantas manzanas como se quiera, pero sólo manzanas y mínimo 2 litros de agua.<br /><br /><br />Día 2. Desayunar y cenar todas las manzanas que queramos y, a la hora de comer preparar una ensalada con mucha lechuga, poca salga y un poco de limon.<br /><br /><br />Día 3. En el desayuno incluimos una tostadita con mermelada con poca grasa y, no nos olvidamos de la manzana. A la hora de la comida ensalada verde con zanahoria y repollo Y, a la hora de la cena seguimos tomando tantas manzanas como nos pida el cuerpo.<br /><br /><br />Día 4. Mismo desayuno que el día 3, a la hora de la comida también ensalada de verduras al vapor dónde la papa queda totalmente excluida. Se aliña, en todo caso con muy poca sal y algo de limon En la cena... Algo rico, Leche desnatada (1 vaso) y cereales de arroz.<br /><br /><br />Día 5. Último desayuno de la dieta de la manzana... 1 huevo duro, 1 tostada de pan integral y una manzana. A la hora de la comida, ensalada de verduras en crudo y una carne asada; y, para no perder las buenas costumbres... cenamos todas las manzanas que queramos.</span></i></b>alby jiménezhttp://www.blogger.com/profile/11001159798093690115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7550007943775226167.post-88887360836632905942019-12-28T14:44:00.001-03:002019-12-28T14:44:22.360-03:003 remedios caseros para quitar el mal aliento.<div class="post-body entry-content" id="post-body-3324522291321801183" itemprop="description articleBody" style="position: relative; width: 688px;">
<span style="font-size: x-large;"><img alt="Resultado de imagen para mal aliento" height="426" src="https://laopinionla.files.wordpress.com/2019/02/shutterstock_376837969.jpg?quality=80&strip=all&w=940" width="640" /></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-size: x-large;"><br /><br />Perejil<br /><br />El perejil no sólo sirve para decorar las comidas, es un remedio rescate si fue al restaurante con su pareja y se le olvidó llevar spray para refrescar el aliento. Mastique una ramita de perejil después de la comida y listo. También puede incluir este truco casero en su vida diaria. No sólo eliminará el mal aliento sino también le ayudará si padece de fatiga.<br /><br /><br />Vinagre de manzana<br /><br /><br />Se mezclan igual partes de vinagre de manzana y agua y se enjuaga con la solución. El ácido acético del vinagre bajará el pH de su boca matando así a la bacteria que causa el mal aliento.<br /><br /><br />Cepillarse la lengua<br /><br /><br />Se puede cepillar la lengua con el mismo cepillo de dientes o puede comprar un raspador de lengua que es un producto que han sacado últimamente con este fin. Aunque este objeto se parece mucho a una cuchara, así es que si no desea comprarlo pero le gustaría probarlo, puede usar una cuchara. <br />Muchas bacterias se esconden en la lengua y cuando nos cepillamos los dientes estas bacterias se quedan ahí provocando el mal aliento.</span><br />
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; line-height: 1.5;">
<span style="font-size: medium;"><a href="http://porlobajito.blogspot.com.ar/2014/05/como-le-digo-que-tiene-mal-aliento.html">http://porlobajito.blogspot.com.ar/2014/05/como-le-digo-que-tiene-mal-aliento.html</a></span></div>
</div>
alby jiménezhttp://www.blogger.com/profile/11001159798093690115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7550007943775226167.post-74156016952582591732019-12-27T07:19:00.000-03:002019-12-27T16:36:45.018-03:00Mitos sobre las dietas.<span style="font-size: x-large;"><i>Mitos sobre las dietas <br /><img src="http://abdominales.info/wp-content/uploads/2012/02/Mitos-sobre-las-dietas2.jpg" /><br /><br /><br />Dietas, quien no ha recurrido a ella en un momento de desesperación, hoy te diré algunos mitos de la dietas.</i></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-size: x-large;"><i><br />Hidratos de carbono<br />Han sido nuestros peores enemigos, sobre todo por las noches. Según teníamos entendido, comerlos a mediodía siempre sería más recomendable que durante la cena.<br />¿Por qué es un error? Está demostrado que da igual a la hora del día en la que los tomes, siempre que no te pases. Tanto si sigues una dieta como si no, hay un número de calorías que deberíamos tomar cada día, sin importar en qué momento del día ingieras el mayor aporte energético.<br /><br />Frutas<br />Lo sabemos: "5 piezas de fruta al día". Aunque, en realidad, lo ideal son cinco raciones de verdura y dos de fruta.<br />¿Por qué es un error? Está demostrado que el exceso de fruta puede subir muchísimo tus niveles de azúcar.<br /><br />Smoothies<br />Si seguiste ciegamente la dieta detox, los jugos verdes y los smoothies de frutas, esto te interesa: los nutricionistas recomiendan no pasarse en su ingesta.</i></span><br />
<div>
<span style="font-size: x-large;"><i><br /></i></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><i><br />¿Por qué es un error? Es una forma rápida y eficaz de consumir frutas y verduras. Pero no te equivoques: tomar todos tus alimentos verdes en forma de zumo, no solo puede perjudicar a la digestión (porque no masticas, además de eliminar la sensación psicológica de estar comiendo), sino que también elimina mucha cantidad de fibra.<br /><br />Leche<br />"La leche engorda, me sienta mal y es mejor la de soja".<br /><br />¿Por qué es un error? La leche de vaca es más completa que la de soja: con alto contenido en calcio y vitaminas A, B, D y E, además de fósforo, magnesio, cinc y selenio.<br /><br />Agua<br />Hemos oído lo de los dos litros diarios de agua hasta la saciedad, pero puede que, aunque no lo sepas, dependiendo del momento en el que lo tomes, puede perjudicarte.<br />¿Por qué es un error? Beber agua muy fría o durante la comida, puede tener un efecto inverso en nuestra meta de adelgazar, pues interrumpirá el proceso digestivo. Eso sí, no contiene calorías.<br /><br />Gluten<br />Si pensabas convertirte al gluten free, piénsatelo dos veces.<br />¿Por qué es un error? Es totalmente falso que no comer gluten adelgace. Además, hay alimentos y comida sin gluten que tienen más calorías que una normal.</i></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><i><br /></i></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><i><br /></i></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><i><br /></i></span></div>
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<span style="font-size: x-large;"><i><a href="https://twitter.com/AlbyJimenez_19" target="_blank">Mi twitter</a></i></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><i><br /></i></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><i><a href="https://plus.google.com/u/0/102680405257786097370/posts" target="_blank">Mi g+</a></i></span></div>
alby jiménezhttp://www.blogger.com/profile/11001159798093690115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7550007943775226167.post-11796959724347643512019-12-26T15:46:00.000-03:002019-12-26T21:12:21.114-03:00¿Donde se encuentra la grasa mas peligrosa.?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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<br />
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: x-large;"></span></i></b><img alt="Resultado de imagen para grasa" height="360" src="https://www.ecestaticos.com/imagestatic/clipping/d45/da0/d45da052b1db022c2624316634077c45/las-7-cosas-que-debes-hacer-para-librarte-de-la-grasa-del-estomago.jpg?mtime=1540817405" width="640" /><br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: x-large;">Nuestro tejido adiposo está formado por células especializadas llamadas adipocitos, cuya función es almacenar lípidos. Cada uno de ellos guarda en su interior una gota de grasa, que puede llegar a ocupar casi todo el volumen celular.</span></i></b></div>
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<br />
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: x-large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: x-large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: x-large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: x-large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: x-large;"><br /></span></i></b></div>
<b></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><b><i><span style="font-size: x-large;">Pero no todos los adipocitos son iguales, ni todos los que atesora nuestro cuerpo cumplen la misma misión. Hasta la fecha, se han descrito dos tipos de tejido adiposo: el de grasa blanca y el de grasa parda.</span></i></b></b></div>
<b>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<b><b><i><span style="font-size: x-large;"><br /></span></i></b></b></div>
<b>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: x-large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: x-large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: x-large;"><br /></span></i></b></div>
<i><div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: x-large;">Mucho más frecuente es el primero, encargado de acumular el exceso de calorías: da forma a los indeseables michelines. Pero su impacto en la salud guarda relación con su ubicación. Varias investigaciones apuntan, por ejemplo, a que existe una asociación entre la cantidad de grasa abdominal y el riesgo de sufrir diabetes, hígado graso e hipertensión, entre otras enfermedades.</span></i></b></div>
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<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: x-large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: x-large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: x-large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: x-large;"><br /></span></i></b></div>
<span style="font-size: x-large;"><div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: x-large;">Durante siete años, científicos de la Universidad de Boston estudiaron, junto con médicos de varios hospitales, a más de 3.000 pacientes ingresados por enfermedades cardiovasculares y cáncer.</span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
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<b><i><span style="font-size: x-large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: x-large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: x-large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: x-large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: x-large;">Los datos establecían una correlación entre estas dolencias y el exceso de adipocitos que rodean el abdomen, el corazón y la arteria aorta. Además, también existen diferencias entre la peligrosa grasa abdominal, que se concentra con más facilidad en los hombres, y la que se aglomera alrededor de las caderas de las mujeres.</span></i></b><br />
<b><i><span style="font-size: x-large;"><br /></span></i></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://plus.google.com/u/0/102680405257786097370/posts" target="_blank"><img border="0" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixTOEqHGYDQsVhphx9W5WHvYcM1B_sM7tazdq0kVr2y9dLpSxjja9-BBVAAe1ZOgzzUGOkqkqKY5IMRMRq7i8rpAPUlQZZHG8uD0QJI-O8OJZm4Ktgsrg_JVoSgP1EXXmUMXsZuWDpQoI/s320/dasdasd.jpg" width="320" /></a></div>
<b><i><span style="font-size: x-large;"><br /></span></i></b></div>
</span></i></b>alby jiménezhttp://www.blogger.com/profile/11001159798093690115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7550007943775226167.post-88195572213733117152019-12-20T22:03:00.000-03:002019-12-20T22:03:02.228-03:00Esquizonefria: qué es.<div class="K9xsvf lYo97 kno-fb-ctx" style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.87); font-family: arial, sans-serif; line-height: 1.4; padding: 18px 16px;">
<img alt="Resultado de imagen para esquizofrenia" height="336" src="https://psicologiaymente.com/media/xy/pa/jP/xypajPoZkG/tipos-de-esquizofrenia/tipos-de-esquizofrenia-social.jpg" width="640" /></div>
<div class="K9xsvf lYo97 kno-fb-ctx" style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.87); font-family: arial, sans-serif; line-height: 1.4; padding: 18px 16px;">
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="K9xsvf lYo97 kno-fb-ctx" style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.87); font-family: arial, sans-serif; line-height: 1.4; padding: 18px 16px;">
Trastorno que afecta la capacidad de una persona para pensar, sentir y comportarse de manera lúcida.</div>
<div class="UtTKTd" style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.87); font-family: arial, sans-serif; padding-bottom: 16px;">
<div>
<div class="sl8lKb kno-fb-ctx" data-ved="2ahUKEwiM3e6yvcXmAhWCJ7kGHQPZAkkQ56UBMBN6BAgMEBM" style="padding-bottom: 0px; padding-top: 0px;">
<div class="POR7ue" style="line-height: 20px; overflow: hidden; padding-left: 16px; padding-right: 16px;">
<div class="WnQon Y7jBvc" style="background-image: url("data:image/png; background-repeat: no-repeat; background-size: contain; float: left; height: 24px; margin-top: 6px; width: 24px;">
</div>
<div class="S1C7Re" style="margin-left: 38px; padding-top: 8px;">
Si bien el tratamiento puede ayudar, esta enfermedad no tiene cura</div>
</div>
</div>
</div>
<div>
<div class="sl8lKb kno-fb-ctx" data-ved="2ahUKEwiM3e6yvcXmAhWCJ7kGHQPZAkkQ56UBMBN6BAgMEBQ" style="padding-bottom: 0px; padding-top: 0px;">
<div class="POR7ue" style="line-height: 20px; overflow: hidden; padding-left: 16px; padding-right: 16px;">
<div class="WnQon YuGxde" style="background-image: url("data:image/png; background-repeat: no-repeat; background-size: contain; float: left; height: 24px; margin-top: 6px; width: 24px;">
</div>
<div class="S1C7Re" style="margin-left: 38px; padding-top: 8px;">
Crónicas: pueden durar años o toda la vida</div>
</div>
</div>
</div>
<div>
<div class="sl8lKb kno-fb-ctx" data-ved="2ahUKEwiM3e6yvcXmAhWCJ7kGHQPZAkkQ56UBMBN6BAgMEBU" style="padding-bottom: 0px; padding-top: 0px;">
<div class="POR7ue" style="line-height: 20px; overflow: hidden; padding-left: 16px; padding-right: 16px;">
<div class="WnQon k8grfd" style="background-image: url("data:image/png; background-repeat: no-repeat; background-size: contain; float: left; height: 24px; margin-top: 6px; width: 24px;">
</div>
<div class="S1C7Re" style="margin-left: 38px; padding-top: 8px;">
Requiere diagnóstico médico</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="K9xsvf yfM7Gf kno-fb-ctx" style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.87); font-family: arial, sans-serif; line-height: 1.4; padding-bottom: 8px; padding-left: 16px; padding-right: 16px;">
<div class="V7ewqe" style="padding-bottom: 8px;">
Se desconoce la causa exacta de la esquizofrenia, pero es posible que tenga que ver con una combinación de factores genéticos y ambientales y de la alteración de las sustancias químicas y las estructuras del cerebro</div>
<div class="V7ewqe" style="padding-bottom: 8px;">
La esquizofrenia se caracteriza por pensamientos o experiencias que parecen estar desconectados de la realidad, habla o comportamiento desorganizados y disminución de la participación en las actividades cotidianas. También pueden presentarse dificultades en la concentración y la memoria.</div>
<div class="V7ewqe" style="padding-bottom: 8px;">
El tratamiento suele ser de por vida e incluir una combinación de medicamentos, psicoterapia y servicios de cuidado especialmente coordinados.</div>
</div>
alby jiménezhttp://www.blogger.com/profile/11001159798093690115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7550007943775226167.post-18463619799278841112019-02-06T00:00:00.000-03:002020-02-06T12:07:52.569-03:00Beneficios de la menta.<span style="font-size: x-large;"><b><i><br /><br />Menta y salud.<br /><br />Yo personalmente tengo un huertito en el que no falta la menta, esta plantita, aparte de olorosa y ser usada en varios productos de limpieza como la pasta de dientes, shampoo y demás, tiene muchisimos beneficios para nuestra salud.<br />La pregunta es ¿qué remedios caseros podemos hacer con la menta?<br /><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJkeRZY_z9OMf0NvWBaZpr449kjLM3r1riYnGT74lH-VPWpKd7dEzZAXUe84H15vqbssJRVwd8IbHQ_YdchSJec9LozpZB4pC1U9XHnS3kXVnjegqUzv85Tdwp6YLlPGzrA8m9zNeIymE/s1600/menta.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJkeRZY_z9OMf0NvWBaZpr449kjLM3r1riYnGT74lH-VPWpKd7dEzZAXUe84H15vqbssJRVwd8IbHQ_YdchSJec9LozpZB4pC1U9XHnS3kXVnjegqUzv85Tdwp6YLlPGzrA8m9zNeIymE/s1600/menta.jpg" /></a></i></b></span><br />
<a name='more'></a><br />
<div>
<span style="font-size: x-large;"><b><i><br /></i></b></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><b><i>Menta contra el mal aliento.<br /><br />Para eliminas aquellos malos olores y mal sabor de boca, debemos hacernos enjuagues con una cucharadita de la planta seca de menta, en un vaso de agua. Esto dejará un sabor agradable y fresco en la boca. (Más o menos como comprarte unos chicles de menta)<br /><br />Menta contra el dolor muscular.<br /><br />Debemos preparar una infusión con 20 gramos de hojas frescas o secas, en un litro de agua, filtrarla (o colarla como conozcan ustedes esta acción), dejarla tapada, que repose 10 minutos, luego, humedecemos una compresa y la aplicamos en las articulaciones o areas musculares que nos duelan.<br /><br />Menta como tónico (remedio) Digestivo.<br /><br />Haremos una cocción de hojas frescas, en una cantidad de agua de 15 a 20 gramos por litro. Basta con ponerlas en una olla, en frio, o cocinarlas a fuego lento durante 20 a 30 minutos. <br />Luego, filtramos el liquido, sacando las impurezas, y reservamos la cantidad que vamos a tomar. Guardamos nuestro tónico en un lugar frío, y recordamos tomar una tacita después de cada comida. <br /><br />Menta para los resfrios.<br /><br />En una olla, ponemos agua, tanta como queramos, al fuego. Cuando comience a hervir, cogemos una rama entera de menta y la echamos al agua caliente. Apagamos el fuego, tomamos una toalla para cubrirnos la cabeza cuando inhalemos el vapor de agua que se desprenda -Sin acercarse demasiado pues el vapor puede quemar el rostro- durante 5 minutos. Tiene un efecto descongestionante y es útil en caso de laringitis o faringitis.</i></b></span></div>
alby jiménezhttp://www.blogger.com/profile/11001159798093690115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7550007943775226167.post-8002403812123660542017-11-30T17:02:00.001-03:002017-11-30T17:02:46.025-03:00El colon iritable Que es?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<span style="font-size: x-large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZLGuEA69XeMHJCOEHJbTah_g4mTfaezzlc8-4m3xBR6UIOe5GSUjfLoDCe2BpU2W2K3SYYS2sWpqxKrUPXSZa_O-DcLpV9e3hGpFwJLfOLM2jduMRBMEXifXf979Q3tQmLpEjMor_UIA/s1600/colon-irritable-enemigos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="350" data-original-width="470" height="476" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZLGuEA69XeMHJCOEHJbTah_g4mTfaezzlc8-4m3xBR6UIOe5GSUjfLoDCe2BpU2W2K3SYYS2sWpqxKrUPXSZa_O-DcLpV9e3hGpFwJLfOLM2jduMRBMEXifXf979Q3tQmLpEjMor_UIA/s640/colon-irritable-enemigos.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El colon irritable, cuya denominación más exacta es Síndrome del Intestino Irritable (SII), es un cuadro crónico caracterizado por la existencia de dolor abdominal y/o cambios en el ritmo intestinal, acompañados de varios síntomas que pueden confundir en principio el diagnostico.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El diagnostico de colon irritable, colitis debe ser realizado por un médico con los correspondientes analisis, las personas tienden a autodiagnosticarse y medicarse por referencias, eso no no debe hacerse NUNCA.</div>
</span><a name='more'></a><br />
<span style="font-size: x-large;"><div style="text-align: justify;">
La colitis y el colón irritable, se utilizan como sinónimos, y si alguien tiene diarrea la gente dice colitis.... aclarando que la diarrea es un síntoma, mientras que el colón irritable es una enfermedad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Este movimiento entorpece el paso de los alimentos y los materiales de desecho por el conducto gastrointestinal causando una serie de síntomas entre los cuales podemos mencionar:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Retortijones abdominales</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Episodios alternados de diarrea y estreñimiento</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hinchazón</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Flatulencia</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Náuseas</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fatiga</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Entre sus causas, se mencionan:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Predisposición genética</div>
<div style="text-align: justify;">
Tensión emocional</div>
<div style="text-align: justify;">
Susceptibilidad a ciertos alimentos</div>
<div style="text-align: justify;">
Consumo excesivo de alcohol o café</div>
<div style="text-align: justify;">
Fumar</div>
<div style="text-align: justify;">
Abuso de laxantes</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si usted ha sido diagnosticado de Síndrome de "colon irritable" o "intestino irritable" y presenta estreñimiento o diarrea leve o bien alternancia de estreñimiento y diarrea, deberá aumentar la ingesta de fibra, mediante:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aumente el consumo de alimentos ricos en fibra: pan integral, frutas con piel y verduras.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Utilice suplementos de Salvado de Trigo: 4 a 8 cucharadas al día, mezclados con líquidos o alimentos.</div>
<div style="text-align: justify;">
En ocasiones su médico le puede prescribir medicamentos del tipo:</div>
<div style="text-align: justify;">
Modifique sus hábitos de comidas:</div>
<div style="text-align: justify;">
Haga una dieta "pobre en grasas" y "rica en proteínas" .</div>
<div style="text-align: justify;">
Coma despacio y procure masticar bien.</div>
<div style="text-align: justify;">
Evite comida copiosas, son preferibles comidas más frecuentes y menos abundantes.</div>
<div style="text-align: justify;">
Evite los alimentos que usted note que le desencadenan o empeoran sus síntomas. Los que con más frecuencia le perjudican son: especias, alcohol, tónica, sopas de sobres, cacao, derivados lácteos, quesos, yogurt, bollería, pasteles, helados, mantequilla,...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJRvMzZvjyTzuCKVCx0K_jPbM1C8e9AR3M6DbwRFnQ9H0y_u0dTDC-3bJVE6vC0vhRgG64MmJOnfGC1r_mX09ll1yILqW1CU8Zdl57X6WY5DvobAseltRZXC5gtsWjbtfV4N4QqZ1dPVw/s1600/e528824d19803cc77c9caba075f54722.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="597" data-original-width="560" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJRvMzZvjyTzuCKVCx0K_jPbM1C8e9AR3M6DbwRFnQ9H0y_u0dTDC-3bJVE6vC0vhRgG64MmJOnfGC1r_mX09ll1yILqW1CU8Zdl57X6WY5DvobAseltRZXC5gtsWjbtfV4N4QqZ1dPVw/s640/e528824d19803cc77c9caba075f54722.jpg" width="600" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si lo que predomina es la diarrea evite los derivados lácteos, café, té y chocolate. Puede tomar leche vegetal (de almendras).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Evite las bebidas con gas y los alimentos flatulentos como: col, coliflor, habas, garbanzos, lentejas, coles de Bruselas, cebollas, puerros, guisantes, frutos secos y en conserva.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aumente la ingesta de agua (de 1.5 a 2 litros diarios), sobre todo si predomina el estreñimiento.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Procure mantener un horario fijo de comidas, e intente evacuar siempre a la misma hora y sin prisas, preferiblemente después del desayuno.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Realice ejercicio físico, caminar, nadar,...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El dolor abdominal se puede aliviar aplicando calor local suave.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Evite el uso de laxantes.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Evite, en lo posible, las situaciones que le pongan nervioso o estresen.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Remedios populares:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
- Consumir un aguacate rociado con dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana lo cual beneficia la digestión facilitando el paso de los alimentos por los intestinos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
-Tomar una cucharadita de melaza disuelta en una taza de agua caliente.</div>
<div style="text-align: justify;">
-Hervir dos cucharadas de manzanilla en una taza de agua por 10 minutos. Dejar refrescar y tomar después de cada comida.</div>
<div style="text-align: justify;">
- Lavar dos trozos (tamaño regular) de raíz de jengibre y luego cortarlos en pedazos pequeños. Después agregarlos a una taza de agua que deberá hervir por 15 minutos. Tomar después de cada comida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Limpiar y cortar las patatas a rodajas y dejar durante una noche en una taza con agua fría y sal. Colar y beber el agua cada mañana con el estómago vacío. .Las patatas pueden reducir el ácido estomacal, pues contienen pequeñas cantidades de atropina, una sustancia con efectos antiespasmódicos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Controlar el estrés</b>. Debido a que, según investigaciones realizadas, gran parte de los problemas de un intestino irritable pueden tener una raíz en el estrés, se aconseja mantener el control frente a situaciones que causen tensión. Para ellos existen muchas técnicas. Por ejemplo, cuando se sienta los dolores abdominales, se puede respirar profundamente, y tomar conciencia de lo que está sucediendo reconociendo que eso ya ha sucedido antes y que pronto pasará. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Igualmente, se puede emplear las técnicas de visualización. Un ejemplo de ella consiste en lo siguiente: Si una persona siente dolor, debe dejar de hacer lo que esté haciendo y debe buscar un lugar cómodo donde sentarse o recostarse. Luego, debe cerrar los ojos y, en vez de concentrarse en el dolor, debe imaginar que está zambulléndose en una hermosa playa tropical donde las palmeras se mueven serenamente o que está caminando por un frondoso jardín en una lejana isla exótica. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Hacer ejercicio:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
El ejercicio se recomienda por diferentes razones siendo una de ellas el hecho que fortalece el cuerpo (y el intestino también) y, además, ayuda a aliviar la tensión y libera endorfinas que ayudan a controlar el dolor. Sin embargo, todo en exceso es malo y si la persona con este problema se excede a la hora de hacer ejercicio, esto le puede producir diarrea.</div>
</span><div>
<span style="color: blue; font-size: large;"><b><i>
<div>
<br /></div>
<div>
Fuente: Cuidateplus// Sayku //MedicinePlus</div>
</i></b></span></div>
</div>
alby jiménezhttp://www.blogger.com/profile/11001159798093690115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7550007943775226167.post-40446942341948553052017-11-30T14:26:00.002-03:002017-11-30T14:26:40.296-03:00Descubre los maravillosos Beneficios de estas Frutas...<img alt="Imagen relacionada" src="http://maximizedliving.com/wp-content/uploads/2014/08/fruit_diet-605x407-e1406653289527.png" /><br />
<br />
<a name='more'></a><i><b><span style="color: #e06666;">La toronja o el pomelo Pueden ser algo ácidos pero el agua de este f</span><span style="color: orange;">ruto es una simple delicia,No solo la comerás por el Agua si no por los beneficios.</span></b></i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvtIkwnVL5aAnBt8yxYKyqwTPuEHqd4UwPN6ZjP7g65TqzjB4FdmI8A8KmhgUbE4z9NHV7T4vJDH2CqInXFvz0d0M_YuZCW91XV5f7nH4DPTHCY7Bhm89hdF3oGfp_Vv850TYsaq6xKiW0/s1600/23794960_1254271324716642_4850763039564563240_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvtIkwnVL5aAnBt8yxYKyqwTPuEHqd4UwPN6ZjP7g65TqzjB4FdmI8A8KmhgUbE4z9NHV7T4vJDH2CqInXFvz0d0M_YuZCW91XV5f7nH4DPTHCY7Bhm89hdF3oGfp_Vv850TYsaq6xKiW0/s320/23794960_1254271324716642_4850763039564563240_n.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #cc0000;"><i><b>Nunca has oído de La cereza es lo mejor siempre pues no es solo un dicho esta fruta realmente es Algo bueno,Rico y saludable.</b></i></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4dj-uWapmQwycO9znDDje2nQbCgMSyI8oXepdqWzt6CG1b3bYOFYocT1eT9pda8CSKrwUsRgnfMf-MglC3ZWiduvcQinhvZdtDk6QTEpVvs0uQSoF0U2UQaIyyUemKtj8-qrtu3s1UqEe/s1600/23843282_1254271488049959_5021530554272550837_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4dj-uWapmQwycO9znDDje2nQbCgMSyI8oXepdqWzt6CG1b3bYOFYocT1eT9pda8CSKrwUsRgnfMf-MglC3ZWiduvcQinhvZdtDk6QTEpVvs0uQSoF0U2UQaIyyUemKtj8-qrtu3s1UqEe/s320/23843282_1254271488049959_5021530554272550837_n.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #f4cccc;"><b><i> La sandia Rica saludable, Y una fruta para comerla en verano comerla y disfrutar de un tiempo en Familia Saludable!! </i></b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYsrJX98DhGru2sIfujgBEh6hfqPcxtKRIjm7eb1RroWa_vl06SqnnifUbGRFc10E40idjQEOhFWISoG2_uTjKkHj7eZqwJBUL3ZSDTy-ICDEoFp_VDSadQAhJYx9SrrvlPaD_k_ZXJzQf/s1600/23843470_1254271394716635_4756502582077335010_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYsrJX98DhGru2sIfujgBEh6hfqPcxtKRIjm7eb1RroWa_vl06SqnnifUbGRFc10E40idjQEOhFWISoG2_uTjKkHj7eZqwJBUL3ZSDTy-ICDEoFp_VDSadQAhJYx9SrrvlPaD_k_ZXJzQf/s320/23843470_1254271394716635_4756502582077335010_n.jpg" width="320" /></a></div>
<i><b><span style="color: red;">Esta fruta realmente Deliciosa,Tambien saludable ,Puedes jugo de esta fruta o comerla sola.</span></b></i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_OMyBUgZ9IbOfSydVSezfEFd2PYdvHN66HJ-FmUT31MfZYY6-Py22wU8pNC1sHs_DL7SP4ogOvyLXrrsXpIVaR3LDBFjQWK6o68ZauMZPTF-BOZkXtUEoeTvcL4JvyjkbgQupvavekYXW/s1600/23844931_1254271234716651_3541938519786817618_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_OMyBUgZ9IbOfSydVSezfEFd2PYdvHN66HJ-FmUT31MfZYY6-Py22wU8pNC1sHs_DL7SP4ogOvyLXrrsXpIVaR3LDBFjQWK6o68ZauMZPTF-BOZkXtUEoeTvcL4JvyjkbgQupvavekYXW/s320/23844931_1254271234716651_3541938519786817618_n.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #3d85c6;"><i><b>Hablando de Frutas Deliciosas Y saludables es una De las mas saludables esta fruta esta llena de Ácidos Fenolicos Y Flavonoides Que super Saludables para ti.</b></i></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTSmRsadJlrSYo5HDLqJLSUXRTEDiG5vUHkYk9CBcJYRjPWHrXTywkLZqm73ndNddcct0gpt0QtS1kVxQZ4Na__PNolrhyphenhyphenA8v5hY6Yk9FEcLC9Iah5y0PAKVLAVcl6AgMQ2cYz0ouPsNuI/s1600/23905346_1254271194716655_1725670188467658934_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTSmRsadJlrSYo5HDLqJLSUXRTEDiG5vUHkYk9CBcJYRjPWHrXTywkLZqm73ndNddcct0gpt0QtS1kVxQZ4Na__PNolrhyphenhyphenA8v5hY6Yk9FEcLC9Iah5y0PAKVLAVcl6AgMQ2cYz0ouPsNuI/s320/23905346_1254271194716655_1725670188467658934_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqsOAU3Y-kU7FIa2wl7r2tFlxp8x3oloICvyHqS_dm03fF2K0Xse6QlqQwYUAUxqoVnfsFKFYX6ObLRsg7p2k9DBNoEuYg9gSaZyCemrWS49eSXKNvlooFWSBtmV4FUW7sYTqlvWH5nfAE/s1600/23905639_1254271431383298_8058636538193500677_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqsOAU3Y-kU7FIa2wl7r2tFlxp8x3oloICvyHqS_dm03fF2K0Xse6QlqQwYUAUxqoVnfsFKFYX6ObLRsg7p2k9DBNoEuYg9gSaZyCemrWS49eSXKNvlooFWSBtmV4FUW7sYTqlvWH5nfAE/s320/23905639_1254271431383298_8058636538193500677_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFxisXj2RVgKHfHEUv6YDV4nbktHQ8Ji5fJdGB3I0c_joJhS711zwMSp6yfpEU-6-Ch6Yb6nyYdGrc2AOLp9ATcteHA4ALF6dUVSfGjigI701SGUJYh_eGjE8EE3LriR_qNyh5rZJWK9N6/s1600/23905732_1254271291383312_4141630156514371986_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFxisXj2RVgKHfHEUv6YDV4nbktHQ8Ji5fJdGB3I0c_joJhS711zwMSp6yfpEU-6-Ch6Yb6nyYdGrc2AOLp9ATcteHA4ALF6dUVSfGjigI701SGUJYh_eGjE8EE3LriR_qNyh5rZJWK9N6/s320/23905732_1254271291383312_4141630156514371986_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS4gRB3RxVMzOMFHfxUXmMB9Y_NjjzjY-Mf1gCehhkPdondtTki1rtdE_w5MXwM1NZDWFhJvPHXqXSEXKJ3hivDrolIooL7JmDmTZak1UWHQCLTshRqov_dgnjYRLULGAb_lslNk1LSSpB/s1600/23915536_1254271134716661_1170859646704452387_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: orange;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS4gRB3RxVMzOMFHfxUXmMB9Y_NjjzjY-Mf1gCehhkPdondtTki1rtdE_w5MXwM1NZDWFhJvPHXqXSEXKJ3hivDrolIooL7JmDmTZak1UWHQCLTshRqov_dgnjYRLULGAb_lslNk1LSSpB/s320/23915536_1254271134716661_1170859646704452387_n.jpg" width="320" /></span></a></div>
<i><b><span style="color: orange;"> Acaso nunca has probado o al menos escuchado de la papaya, Haber hecho rico y saludable Licuado de papapaya? Aquí tienes la excusa para hacerlo.</span></b></i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj86g14FS3LoWGLcbytx-ZQ-Yq92QSjTzbKVc-mMPguf7RoJ6GfsjO6u8yXycP0vvjSzAioPtup2c7Mak7Xad7ZjJ_tULAxeTcMGYB45P_rANX3Ae3H4L1EMELSKvll6QL6rStpTpG99TD/s1600/24129560_1254271361383305_8323782818577943445_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj86g14FS3LoWGLcbytx-ZQ-Yq92QSjTzbKVc-mMPguf7RoJ6GfsjO6u8yXycP0vvjSzAioPtup2c7Mak7Xad7ZjJ_tULAxeTcMGYB45P_rANX3Ae3H4L1EMELSKvll6QL6rStpTpG99TD/s320/24129560_1254271361383305_8323782818577943445_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Hecho Por My FeedSofia Jimenezhttp://www.blogger.com/profile/11778508504360036315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7550007943775226167.post-50868107655237516442017-11-01T10:33:00.000-03:002017-11-01T10:33:10.488-03:00Las personas bajitas viven mas<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<img alt="Resultado de imagen para gente bajita y alta" src="http://www.granvalparaiso.cl/wp-content/uploads/2014/09/personas-baja-y-alta.jpg" /></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><br /></span></i></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
</div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"></span></i></b><br />
<a name='more'></a><br />
<a href="https://www.blogger.com/null" name="more"></a></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;">La baja estatura y la longevidad tienen una conexión directa, al menos entre los hombres japoneses, según una investigación basada en el Programa de Corazón de Kuakini Honolulu (HHP) y el Estudio de Envejecimiento en Asia (HAAS)</span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;">Los varones más bajos son más propensos a contar con más protección del gen de la longevidad –FOXO3–, el cual produce una tendencia a desarrollar un cuerpo más reducido durante la época de crecimiento. Los bajitos también tienen niveles más bajos de insulina y menor propensión a sufrir cáncer.</span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;">Según Bradley Willcox, uno de los investigadores implicados y Profesor de la Escuela de Medicina Geriátrica John A. Burns de la Universidad of Hawai (UH), dividieron a los individuos que participaron en la investigación en dos grupos: los que medían menos de 1,60 m y los que medían más. Pues bien, vieron que los más pequeños vivían más años. Los más altos, sobre todo si rebasaban el 1,80 m, eran menos longevos.</span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><br /></span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><br /></span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;">Para Wilcox, "el estudio muestra por primera vez que el tamaño corporal está relacionado con el gen FOXO3. Ya lo habíamos constatado con animales –ratones, mosacas...– en estudios de envejecimiento, pero no en humanos". El estudio Kuakini HHP se inició en 1965 con 8.006 hombres norteamericanos de origen japonés nacidos entre 1900 y 1919 y residentes en Hawai a los que controlaron sus estilos de vida y condiciones de salud a lo largo de los años.</span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><br /></span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><br /></span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><br /></span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;">Es la única investigación que incluye datos epidemiológicos y clínicos a lo largo de casi 50 años. "Una de las razones por las que Honolulu, capital de Hawai, era perfecta para este estudio, es que este es el estado norteamericano con más índice de longevidad", dice Willcox. Unos 1.200 hombres que habían participado en la investigación vivieron más de 90 años, y aún quedan vivos cerca de 250.</span></i></b></div>
alby jiménezhttp://www.blogger.com/profile/11001159798093690115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7550007943775226167.post-17801156570577381712017-07-26T19:35:00.002-03:002017-07-26T19:35:43.095-03:00Alimentos para evitar la anemia <div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="color: magenta; font-size: large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="color: magenta; font-size: large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="color: magenta; font-size: large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="color: magenta; font-size: large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="color: magenta; font-size: large;"><a name='more'></a><br /></span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="color: magenta; font-size: large;">Selección de alimentos ricos en hierro y acido fólico:</span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: medium;">Leche: </span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: medium;">Huevo: Su yema es rica en hierro.</span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: medium;">Carne: Las carnes sobre todo rojas son la fuente de hierro por excelencia, así como también sus derivados, tales como morcilla, </span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: medium;">hígado.</span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: medium;">Vegetales: </span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: medium;">Espinaca </span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: medium;">acelga </span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: medium;">brócoli </span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: medium;">coles en general</span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: medium;"> alcachofa</span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: medium;">lechuga</span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: medium;">y todos los vegetales de hojas verdes.</span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<img height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMbDYpdUI4Q8T_0dpHUWnGsI1cNxtEWkTGjLoIAEOjRKjngYuPtCKzQqfeUy86goy_Lc0ENY0I3kKiF351kQa6BPRRy9eE4vP4MBO5Tb8_PqwpQSKEP-x2vc0lWVuOwQ8FLBdoiZSZ6bvp/s400/anemias+alimentos.png" style="background: rgb(255, 255, 255); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.5) 1px 1px 5px; padding: 8px;" width="400" /></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><br /></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: medium;">Frutos secos: </span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: medium;">almendras, </span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: medium;">nueces, pistachos, </span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: medium;">avellanas, etc.</span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<img height="291" src="http://www.blogdefarmacia.com/wp-content/uploads/2014/01/anemia-consejos.jpg" style="background: rgb(255, 255, 255); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.5) 1px 1px 5px; padding: 8px;" width="400" /></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: medium;">Cereales: </span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: medium;">Enteros en general</span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: medium;">arroz </span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: medium;">integral, </span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: medium;">avena, etc.</span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: medium;"><br /></span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: medium;">Legumbres: </span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: medium;">Las lentejas son una fuente muy rica de hierro.</span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: medium;"><br /></span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><b><i>Consejos para no hechar a perder la dieta. </i></b></span></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: medium;">No tomes infusiones como el té o el café inmediatamente después de comer. Los taninos de las infusiones inhiben la absorción de hierro.</span></i></b></div>
<div style="font-family: Corsiva; font-size: 34.776px; font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: medium;">Toma 1 vaso de zumo de naranja, toronja, mandarina o limón inmediatamente después de comer, ya que su alto contenido en vitamina C ayuda y favorece la absorción de hierro, sobre todo el hierro de origen vegetal.</span></i></b></div>
alby jiménezhttp://www.blogger.com/profile/11001159798093690115noreply@blogger.com0