sábado, 11 de febrero de 2017

Dieta de la manzana

La dieta de la manzana

Primer día: Deberás realizar únicamente las tres comidas a base de manzanas. Podrás ingerir todas las manzanas que se te antojen sin límite. El primer día solamente podrás comer manzanas si deseas adelgazar 5 kilos en una semana.


Resto de días: Los 6 días siguientes de dieta se tendrá algo más de libertad para ingerir más alimentos que única y exclusivamente manzanas.

- Desayunos: Una rebanada de pan integral con una loncha de jamón de pavo y una manzana. O bien, un huevo cocido, una manzana y una rebanada de pan integral.

- Comidas: Una ensalada verde con verduras al vapor (sin patatas), atún natural y aliñado con limón. O bien una ensalada verde con zanahoria y apio.

- Cenas: Un vaso de leche desnatada con cereales de arroz. O bien todas las manzanas que desees.
La dieta de la manzana es una dieta que únicamente incluye tres comidas diarias, de modo que en caso de tener un hambre incontrolable, se aconseja el consumo de manzanas, sin límite, para aportar sensación de saciedad. Se aconseja no estirar dicha dieta por más de 7 días consecutivos. 

Durante los 7 días de duración de la dieta no se aconseja la ingesta de carne, dulces y grasas.