viernes, 24 de julio de 2015

Baja de peso controlando hormonas







Baja de peso controlando hormonas.



A veces hombres y mujeres nos preguntamos por qué siendo ordenados al comer, controlando lo que se ingiere, es casi imposible bajar de peso. Los nutricionistas y endocrinologos concluyen que hay multiplicidad de factores que hacen que las personas no consigan bajar de peso, no solo es los malos hábitos, una de esas razones poco conocidas son los desordenes hormonales, que no debe atribuirse a esto la obesidad, pero que puede existir, desde luego en personas que verdaderamente se cuidan y no bajan. Hoy les recomendamos esta dieta, sin olvidar que deben siempre consultar a su médico. Esta dieta estimula el correcto funcionamiento de las glándulas que producen nuestras hormonas.
Intenta para bajar de peso, las siguientes recetas del Dr. Turner para restablecer las hormonas:






Ingredientes


1 porción de proteína de suero aislado
1/2 taza de yogur natural de cabra
1/2 plátano congelado
1/2 taza de arándanos congelados
1 cucharada de semillas de chía
1/2 taza de agua


Instrucciones


Combina todos los ingredientes en una licuadora y licúe a velocidad alta hasta que quede suave.


Envueltos de lechuga con pollo crujiente - Sirve 1


Ingredientes


1 manzana pequeña verde, cortado en cubitos (sin pelar)
1/4 taza de pimiento rojo cortado en cubitos
1/4 taza de pepino cortado en cubitos
1 cucharada de cebolla roja finamente picada
1 pechuga de pollo (orgánico de libre pastoreo) sin hueso y sin piel (aproximadamente 4 a 5 onzas), cocida y cortada en cubitos; si eres vegetariano, puedes suplir el pollo con frijoles/poroto, el tempeh, o quinoa cocida.
1/4 de taza de yogur griego bajo en grasa
2 cucharaditas de aceite de oliva extra virgen
Sal y pimienta al gusto
1 cabeza pequeña de lechuga (4-5 hojas)


Instrucciones


En un tazón, combina todos los ingredientes a excepción de la lechuga. Enfría durante 1 hora. Coloca la mezcla de pollo (o el ingrediente que lo supla si eres vegetariano) en el interior de cada hoja de lechuga, envolver en tacos y servir.