martes, 21 de abril de 2015

6 consejos para propensos a diabetes





1- Lo primero que hay que hacer es seguir la "dieta" al pie de la letra. 
   + Aumentar el consumo de fibra
   + Beber bebidas alcohólicas con moderación
   + Comer porciones más pequeñas
   + Comer mas veces al día pero en menos proporción.
2- Todo light
Consume lácteos descremados o light puedes comer todos los lácteos que quieras mientras sean light o deslactosados.

3- Agua 
toma mucha agua eso es buenísimo para combatir cualquier enfermedad


4- Todo sin gluten 
Bajar la ingesta de harinas es fundamental.

5- Nada de azúcar  que todo sea edulcorante natural.

6- Ejercicio
  Caminatas de 45 minutos, un día por medio.