miércoles, 1 de octubre de 2014

Como combatir el dolor de cabeza.




Llevar un diario del dolor de cabeza para identificar los factores desencadenantes, aprender qué hacer para aliviar un dolor de cabeza cuando se presenta y tomar los medicamentos en forma correcta.

Relajarse.
La terapia sin medicamentos de la migraña incluye biorretroalimentación y capacitación para la relajación, que ayudan a sobrellevar o controlar el desarrollo del dolor y mejorar la respuesta del organismo frente al estrés, informa el Instituto Nacional de Desórdenes Neurológicos y Derrame Cerebral.

 Los masajes
La terapia craneosacra (TCS) es un masaje suave del cuello, la cabeza y la columna para liberar tensiones en el tejido de la cabeza y alrededor de la columna. Algunos estudios muestran un beneficio importante de estos masajes en un grupo de personas con migraña.

Yoga
“La investigación demuestra que el yoga puede ayudar a las personas que enfrentan problemas de salud diversos como dolor de espalda, dolores de cabeza crónicos, insomnio, dolores de cuello, ansiedad y depresión”.