jueves, 25 de septiembre de 2014

Como aliviar el estreñimiento

 


Toma de dos a cuatro vasos extra de agua tibia al día. Si has estado estreñido ya varios días, bebe de 300 a 600 ml (10 a 20 oz) de agua pura a primera hora de la mañana. Beber agua es uno de los mejores métodos para limpiar el organismo de los desechos.
No podrás comparar el agua con otras bebidas, tales como el jugo o las gaseosas, por más saludables o naturales que sean, porque suelen contener mucha azúcar, lo cual podría empeorar el estreñimiento.
Agregar un gajo de limón al agua de la mañana podría ayudarte a aliviar el estreñimiento.